大腿肌肉拉伤怎么恢复快

肌肉劳损是运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉造成的损伤。其中，最常见的劳损是大腿后侧肌群。比如在短跑中，如果肌肉力量提高后柔韧性没有相应提高，肌腱就无法承受肌肉力量，容易导致拉伤或骨折。那么，大腿肌肉拉伤怎么才能快速恢复呢？接下来，我将为你回答这个问题。

大腿肌肉拉伤如何快速恢复

1。康复训练

通常在急性炎症消除后1~2周，以功能恢复为主，辅以轻重量训练。降低肌肉张力，防止关节内粘连，防止肌肉力量、肌肉耐力下降和关节僵硬。在这个训练阶段，四肢没有负重。一般可以把腿放在略低于腰部的物体上，坐回臀部，保持臀部平坦，支撑双腿垂直于地面，膝盖保持伸直，被压腿者的脚趾勾住并有意识地向后拉，使上半身用力向前移动，这样就可以通过压腿来对齐。按压几分钟，然后换另一条腿。

2。卧床

大腿肌肉拉伤后，要想快速恢复，患者一定要注意休息，最好卧床休息；当受伤的肌肉再次运动时，避免引起疼痛、肌肉紧张和痉挛。另外，如果患者采用热疗的方法，要注意避免损伤部位温度过高；使用温和的热量有利于恢复。此外，针灸、理疗和热敷也可用于治疗。

3。吸毒

大腿肌肉劳损发生后，如果患者有明显的疼痛症状，可以通过服用药物进行治疗。它的优势在于可以帮助患者在短时间内缓解疼痛，控制病情，适合大多数患者在日常生活中使用。但由于用药讲究方法，建议您先咨询专业人士，再根据症状用药。

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