板栗红薯的功效与作用

核心功效

健脾和胃，强筋健骨，增强免疫力。

导言

板栗，属于壳斗科板栗属；它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、糖等，这些都是人体运转所必需的。具有健脾和胃、止血消肿、强筋壮骨等功效。红薯富含淀粉、维生素等必需营养素，对预防便秘非常有效。那么，板栗红薯有哪些功效和作用呢？

板栗和红薯的功效和作用

1。健脾养胃

因为板栗味甘、咸，属于脾胃肾经，具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。对肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、尿频、脾肾两虚者有很好的缓解作用。红薯富含纤维素，能增加大便量，促进肠胃蠕动，软化大便。

2。强筋健骨

因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，还能防治骨质疏松，延缓人体衰老。此外，板栗富含钾，有助于平衡体内钠，消除水肿。而且红薯中所含的钾能起到很好的利尿消肿作用。

3。增强免疫力

由于板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体免疫力。此外，板栗富含蛋白质和糖类，还含有钙、磷、铁等矿物质，维生素C、维生素B1和维生素B2，能促进胎儿的生长发育。红薯富含镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素，能保持血管的弹性。

板栗的营养价值

板栗含有蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等营养成分。而且板栗碳水化合物含量高，淀粉成分多，让人感觉很饱。同时，板栗还含有许多维生素，如胡萝卜素、维生素C和维生素B2。此外，板栗还富含矿物质元素，如铁、钙、钾等元素；它对人体健康非常有益。

板栗禁种群体

脾胃虚弱、消化不良或风湿的人不宜食用。

板栗适宜种群

一般人都能吃。

希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。