緩解孕吐的10個小竅門 緩解孕吐的10個方法-彩牛養生

妊娠早期的惡心不適常常會伴有嘔吐，約有50%～90%的女性孕早期會出現惡心、嘔吐，約有5%的女性會在整個懷孕期間伴有這種癥狀。那麼，緩解孕吐的10個小竅門呢？接下來就為大傢解答這個問題。

緩解孕吐的10個小竅門

1、少量多餐，每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

2、盡量不要聞刺激性的氣味，遠離任何會使你感到惡心的氣味，因為那會引起孕吐。

3、建議清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良。

4、可以備點小零食，少量多餐，餓瞭的時候可以吃一點，避免空腹難受。

5、可以吃點生薑，因為生薑有止吐的作用。

6、不要吃冰冷或過熱的食物，因為太熱的食物氣味相對比較濃，可以吃點溫的食物。

7、嘔吐嚴重時適量喝點水，喝水後可以通過吐水緩解一下嘔吐的癥狀，減輕難受程度。

8、如果實在嘔吐的厲害，可以服用維生素B6。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑。

9、如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內關穴。長期堅持，對於孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效。

10、呼吸清新的空氣，漫步走上一段，就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效，輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

以上就是關於緩解孕吐的10個小竅門的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。