如何治療強迫思維 治療強迫思維方法-彩牛養生
由於每個人的性格特點都是不一樣的,有一些人的性格很容易引發強迫癥一類的精神性疾病;而強迫癥通常會出現強迫思維的癥狀。雖然,強迫思維並不會致命,但卻會給患者的日常生活帶來很多不必要的的麻煩。那麼,如何治療強迫思維呢?接下來就為大傢解答這個問題。
如何治療強迫思維
1、順其自然法
要想治療強迫思維,可以采用順其自然法;這個方法主要就是為瞭減輕和放松精神壓力。不管什麼事情都要順其自然,隻要做完瞭就不要再去想,如有東西忘瞭帶,那就不要帶瞭;如果擔心東西好像沒有收拾幹凈,就任其臟著亂著就好瞭。經過一段時間的努力,強迫思維的焦慮情緒會有所緩解。
2、轉移視線法
如果說出現瞭強迫的想法,患者這個時候要立即轉移視線;如聽自己喜歡的音樂,或是去吃一下自己喜歡吃的美食;再就是可以和朋友聊天,隻要能夠將註意力轉移開來,讓強迫的想法暫時消失就行瞭。經過一段時間的調整,強迫思維癥狀會減輕。
3、自由聯想法
很多心理咨詢師在對患者進行治療的時候,都會讓患者選擇自己想談的話題;如愛情、工作、傢庭、自己的興趣愛好或是發病的經歷等;雖然有些時候患者說出來的事情並沒關聯,甚至不合乎邏輯及幼稚可笑,但對強迫思維癥狀的緩解確實會有幫助。
4、保護約束法
是常用的一種調理強迫思維癥狀的措施;有一些有強迫思維癥狀的患者會有強烈的自殺企圖,甚至是付諸行動,這個時候就需要進行保護性約束;不過在進行保護性約束的時候,必須得向患者講清保護的目的;不然的話,患者會認為這種保護是對他的懲罰,從而加重極端想法和行為。
以上就是關於如何治療強迫思維的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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