如何治療強迫思維 治療強迫思維方法-彩牛養生

由於每個人的性格特點都是不一樣的，有一些人的性格很容易引發強迫癥一類的精神性疾病；而強迫癥通常會出現強迫思維的癥狀。雖然，強迫思維並不會致命，但卻會給患者的日常生活帶來很多不必要的的麻煩。那麼，如何治療強迫思維呢？接下來就為大傢解答這個問題。

如何治療強迫思維

1、順其自然法

要想治療強迫思維，可以采用順其自然法；這個方法主要就是為瞭減輕和放松精神壓力。不管什麼事情都要順其自然，隻要做完瞭就不要再去想，如有東西忘瞭帶，那就不要帶瞭；如果擔心東西好像沒有收拾幹凈，就任其臟著亂著就好瞭。經過一段時間的努力，強迫思維的焦慮情緒會有所緩解。

2、轉移視線法

如果說出現瞭強迫的想法，患者這個時候要立即轉移視線；如聽自己喜歡的音樂，或是去吃一下自己喜歡吃的美食；再就是可以和朋友聊天，隻要能夠將註意力轉移開來，讓強迫的想法暫時消失就行瞭。經過一段時間的調整，強迫思維癥狀會減輕。

3、自由聯想法

很多心理咨詢師在對患者進行治療的時候，都會讓患者選擇自己想談的話題；如愛情、工作、傢庭、自己的興趣愛好或是發病的經歷等；雖然有些時候患者說出來的事情並沒關聯，甚至不合乎邏輯及幼稚可笑，但對強迫思維癥狀的緩解確實會有幫助。

4、保護約束法

是常用的一種調理強迫思維癥狀的措施；有一些有強迫思維癥狀的患者會有強烈的自殺企圖，甚至是付諸行動，這個時候就需要進行保護性約束；不過在進行保護性約束的時候，必須得向患者講清保護的目的；不然的話，患者會認為這種保護是對他的懲罰，從而加重極端想法和行為。

以上就是關於如何治療強迫思維的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。