哺乳期可以吃榴蓮嗎 哺乳期能否吃榴蓮嗎-彩牛養生

榴蓮，營養價值很高；其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，以及維生素B1、B2等多種營養物質；是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。那麼，哺乳期可以吃榴蓮嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

哺乳期可以吃榴蓮嗎

一般來說，哺乳期是可以適當吃榴蓮的。因為榴蓮中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，有利於機體營養的補充，並且可以增強免疫力。但是，榴蓮的糖分含量很高，熱量也很高；而且，屬於溫熱的水果，如果過量食用，會影響其它食物的攝入，導致營養不均衡，會影響消化功能，出現胃腸道不適的癥狀。而且，還容易導致產婦上火；所以，在哺乳期可以吃榴蓮；但是要控制量。此外，哺乳期的飲食要以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、刺激性，以及生冷、寒涼的食物。

知識拓展：吃榴蓮的好處

1、緩解便秘

因為榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動；吸附腸道中的有害物及代謝物並排出體外。且可有效縮短排便時間，防止便秘的發生。但需註意，吃榴蓮後要多喝水；或者食用含水量較高的食物。

2、促進消化

因為榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，加快胃液分泌；有助於消化，從而達到改善便秘的效果。但需註意，吃榴蓮治便秘要多喝開水。此外，榴蓮還有助於預防和治療高血壓；同時，榴蓮還可改善腹部寒涼的情況；促進體溫上升。

3、增強免疫

因為榴蓮中除瞭含有色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前提，可參與其合成代謝，提高機體的免疫功能。此外，還可以活血散寒、緩解經痛。

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