睡前喝酸奶的功效与作用

酸奶是由乳酸菌发酵而成的。它是一种酸甜可口的牛奶饮料。它是一种以牛奶为原料，经巴氏杀菌后加入有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装的乳制品。市场上的酸奶产品大多是凝固、搅拌、果味十足的各种果汁和果酱。

睡前喝酸奶的功效和作用

1。预防便秘

当我们的身体进入睡眠时，我们身体的所有器官都还在工作。如果睡前喝一点酸奶，其中含有的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。从而可以快速排出体内的废物，有效预防便秘。

2。美容美容

酸奶还能抑制有害物质在胃里的堆积，从而减缓细胞衰老的速度，然后皮肤会变得非常白皙有弹性。

3。预防骨质疏松症

酸奶中的钙含量丰富，而促进骨骼健康生长的正是钙，所以适当饮用酸奶可以给骨骼健康带来很大的好处。

4。补钙

所谓酸奶是牛奶发酵的，所以酸奶中钙磷的溶解度很高，吸收率也比较高。睡前喝酸奶可以有效地为人体补充钙质。

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