马蹄煮水喝有什么功效

核心功效

清肺化痰、润肠通便、通淋利尿。

导言

马蹄，又称水废；它含有多种营养成分，如蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷等。而且因为营养丰富，吃起来很甜；它在生活中很受欢迎。那么，用马蹄烧水有什么效果呢？

马蹄烧水有什么效果？

1。清肺化痰

因马蹄甘寒，可入肺经，故可清肺热；可缓解肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多。而且马蹄有粘液，有助于排出黄色粘痰。此外，马蹄的含水量非常丰富，味道甘甜，还具有生津止渴的功效。

2。放松

因为马蹄富含膳食纤维，膳食纤维可以调节胃肠功能，增加粪便的保水性，软化粪便，进而起到通便的作用。还有助于维持肠道菌群的生态平衡，提高肠道免疫系统的功能，降低肠道疾病发生的概率。

3。通淋利尿

因为马蹄的含水量非常丰富，可以通过淋水来利尿；可用于辅助治疗尿路感染、结石和前列腺炎。此外，马蹄还能清热生津，它含有多种营养成分，可以补充人体所需的营养。

马蹄的注意事项

1。不要吃太多

因为马蹄属于寒性食物；如果一次吃太多，可能会引起肠胃不适。此外，马蹄生长在地下沼泽或稻田中，表皮附着细菌和寄生虫。所以生吃的时候一定要清洗干净。

2。不要和冷食一起吃

因为马蹄是一种寒性食物，有清热泻火的作用；如果和其他寒凉食材一起食用，很容易加重体内的寒气；尤其是胃寒体质虚弱的人，容易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。

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