木糖醇的功效与副作用
核心功效
预防龋齿,稳定血糖,清新口气。
导言
木糖醇是从桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物材料中提取的天然甜味剂,其分布范围也很广。在我们的日常生活中,许多人喜欢嚼口香糖来提神。木糖醇是最受欢迎的口香糖之一。那么,木糖醇有什么功效和副作用呢?
木糖醇的功效
1。龋齿预防
因为很多人长期吃含糖食物,可能会导致龋齿。一旦疾病发作,会给自己带来很大的痛苦。而且很多人甚至半夜都睡不着。木糖醇口香糖的糖分很低,可以达到很好的预防龋齿的效果。
2。稳定血糖
因为木糖醇是可以代替白糖使用的甜味剂;平时患有高血糖、糖尿病的人都可以食用,进入人体后没有胰岛也能代谢;还能促进肝糖原的合成,为人体提供能量。而且糖尿病患者食用后可以稳定血糖,还可以减少烦渴、多饮、多尿症状的发生。
3。清新的气息
木糖醇是从桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物材料中提取的天然甜味剂。但是很多朋友长期吃一些辛辣刺激性的食物可能会导致口腔异味。这时可以吃一两片木糖醇,达到很好的提神效果。
木糖醇的副作用
1。导致肥胖
木糖醇虽然有热量低的优点,但每克只含有2.4千卡的热量,比其他碳水化合物少40%左右,进入人体后只有一部分可以被吸收利用。然而,过量摄入会导致肥胖。此外,木糖醇能促进人体口腔内唾液的分泌,通过唾液稀释进食后残留在口腔内的酸。酸会导致龋齿。
2。引起肠胃不适
木糖醇会引起肠胃不适的症状。因为木糖醇是冷的,不容易被胃里的酶分解。一般木糖醇会直接进入肠道,肠道对木糖醇的吸收率小于20%,容易在肠壁堆积。因此,过量摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害,容易导致腹部不适、胀气、肠鸣、腹泻等疾病。
3。导致血脂升高
因为木糖醇和葡萄糖一样,是由碳、氢、氧组成,在人体内氧化后能释放热能。对于糖尿病患者来说,是由于体内胰岛素分泌功能障碍引起的。因此,不能吃多糖,即使是少量的糖也可能造成不良后果。糖尿病患者一旦摄入过多,就会导致血液甘油三酯升高,出现冠状动脉粥样硬化。
木糖醇的注意事项
1。不要咀嚼太久
由于咀嚼时间过长,会出现上述腹胀、饥饿等不适,15分钟为宜。
[/s2/]2。孩子们最好不要吃它
孩子的控制能力是成年人无法相比的。他大概忘了玩的时候嘴里嚼了什么,不小心吞了下去。如果气管堵塞,那将是非常危险的。
希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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