什么东西补血

贫血的原因有很多。如果是良性贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。，血红蛋白可以通过饮食迅速增加。那么，什么补充血液呢？接下来，我会给你一个答案。

什么补充血液

1。红枣

红枣富含维生素C和维生素p，多吃红枣对补充血液很有帮助，同时还能改善血液循环，排出血液中的杂质。

2。猪肝

猪肝富含维生素、蛋白质、肝糖等。，可以改善人体的造血系统。它的铁含量很高，但并不是每个人都适合吃猪肝，也不建议吃猪肝来补血胆固醇高。

3。黑木耳

黑木耳在普通菜肴中非常常见，而且其含铁量高，因此也能有效缓解人体缺铁性贫血，而且黑木耳还具有一定的美容养颜作用，对降三高、预防心脑血管疾病也有很好的效果。

4。黑米

黑米有特殊的营养价值。大米颜色越深，抗衰老效果越强。其表皮花青素色素中所含的黄酮类活性物质可预防动脉硬化。在日常生活中，我们可以经常吃黑米粥。长期食用黑米对贫血、头晕有一定的治疗作用。

5。龙眼

龙眼富含铁、维生素等。，可补气血，益心脾。对气血不足、面色苍白、精力不足、心悸等症有很好的疗效。吃红枣粥可以改善气血不足的表现。

6。南瓜

南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运转，锌会直接影响红细胞的功能，而铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

以上就是对什么是补血的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。