心裡美蘿卜的功效和作用-彩牛養生

核心功效

消炎止咳、促消化、抗氧化、美容養顏

簡介

心裡美是一種傢常菜，主料為蘿卜絲。有的心裡美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心裡美蘿卜的營養價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

心裡美蘿卜的功效和作用

1、消炎止咳

心裡美蘿卜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內的多種疾病，心裡美蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。

2、促消化

心裡美蘿卜含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質等，將心裡美蘿卜搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。 

3、抗氧化

心裡美蘿卜還有普通蘿卜沒有的物質花青素，花青素是強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞連結、血管的穩定、增進微細血管循環、提高微血管和靜脈的流動。 

4、美容養顏

心裡美蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃心裡美蘿卜能夠保持皮膚白嫩光滑，起到美容養顏的作用。

心裡美蘿卜的禁忌

1、心裡美蘿卜為寒性蔬菜水果，陰盛偏寒體質者、脾胃虛弱者不適合多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫大、先兆流產、子宮脫垂等病人少食。

2、心裡美蘿卜性涼，嬰兒胃腸不完善，吃太多易造成 腹瀉，一次不必給寶寶吃太多瞭

適宜人群

肺痿、便秘、吐血、氣脹、消化不良者

禁忌人群

胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫患者

飲食禁忌

柿子

以上即是對心裡美蘿卜的功效和作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。