痰湿体质如何减肥

痰湿体质是指人体脏腑功能失调，引起人体气血津液运化失衡，水湿停聚成痰后表现为痰湿。那么，痰湿体质如何减肥呢？接下来，我将为你回答这个问题。

痰湿体质如何减肥

一般来说，痰湿体质的人通常表现为肥胖、胸闷、痰多、乏力、咳嗽、痰湿、痰粘、呕吐、流涎、头晕、头痛、手脚冰凉等。而且痰湿体质的人会比较重，喜欢吃一些越来越胖的东西。所以痰湿体质的人要想减肥，首先建议控制饮食，尤其是酒精，一定要戒酒。其次，保持每餐七分钟饱，尤其是晚餐尽量以水果为主；如果想吃，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。同时建议每餐多吃蔬菜、肉蛋白、鸡肉和鱼肉，这些食物富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以补充新陈代谢所需的营养。此外，我们应该避免处于潮湿的环境中，并加强锻炼以提高我们的身体素质。

知识开发:如何调理痰湿体质

1。饮食调节

痰湿体质的人应多吃健脾祛湿化痰的食物。此外，痰湿体质的人应避免暴饮暴食和吃得太快。如果是痰湿体质的肥胖者，应限制盐的摄入，少吃寒、肥、酸、苦的寒性产品，以及各种高糖饮料。

2。药物调理

痰湿患者应选择具有芳香化浊、健脾利湿、清降浊功效的药物。如茯苓、银杏叶、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香等。脾不健湿者，可选用六君子汤或香砂六君子汤。肾虚不能造水，水泛痰，可温阳化痰，用金匮肾气丸调养。

3。运动调理

痰湿患者由于容易犯困，必须强迫自己活动。户外运动，如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等。，应该长期坚持，而且锻炼要根据自己的情况确定，循序渐进。

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