痰湿体质如何调理

痰湿体质的患者一般肥胖，腹部较软，面色淡黄色、较黑。而且身体会有不同程度的不适，比如困倦、手脚冰凉、胸闷痰多。如何调理痰湿体质补钙？让我们一起去发现。

如何调理痰湿体质

1。避免生活在黑暗潮湿的环境中

痰湿体质的人不适合长期生活在潮湿阴暗的环境中。他们住的房间应该面向太阳，保持房间干燥。在雨季，他们应该更加注意不要被潮湿侵袭。多参加户外运动，享受日光浴，利用大自然的力量，传播人体的阳气。

2。饮食和护理

对于痰湿体质，多吃写有健脾祛湿化痰的食物，饮食要清淡。多吃蔬菜和水果，尤其是一些能健脾祛湿、祛痰化痰的食物。此外，痰湿体质的人应避免暴饮暴食和吃得太快。痰湿体质的肥胖者应限制盐的摄入，少吃寒、肥、腻、养、酸、苦的寒性产品和各种高糖饮料。

3。药学服务

痰湿患者应选择具有芳香化浊、健脾利湿、清降浊功效的药物。如茯苓、银杏叶、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等。脾不健，湿聚为痰，健脾化痰时选用六君子汤或香砂六君子汤；如果肾虚不能造水，水满痰，温阳化痰时，则选用金匮肾气丸。

4。坚持锻炼

痰湿患者不喜欢运动是因为容易犯困，但实际上是恶性循环。痰湿患者必须强迫自己运动，要长期坚持户外运动，运动形式多样，如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等。锻炼要根据自己的情况循序渐进地进行。

以上是关于如何调理痰湿体质的，希望对大家有所帮助。痰湿主要与我们的日常生活有关。不要长时间生活在潮湿黑暗的环境中，但要保持卧室干燥。少吃寒凉食物，多吃健脾祛湿化痰的食物，饮食清淡。锻炼要根据自身情况坚持户外运动。对于病情较重的患者，可以服用健脾祛湿的药物进行调理。