打呼噜怎么办

打鼾并不是一个好现象，它不仅会影响呼吸道的健康，严重时甚至会导致大脑缺氧，因此有必要采取治疗措施。那么，打鼾怎么办？接下来，我会给你一个答案。

如何打鼾

1。药物治疗

打鼾的大部分原因在呼吸道。当有东西堵塞呼吸道的时候，睡觉的时候就会打呼噜。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对病情较轻的患者，可以通过刺激神经的药物缓解肌肉松弛。总的来说，治疗效果是好的，但一定要查明病因，了解病情程度后再吃药。

2。外科治疗

如果打鼾的原因是腺样体肥大或息肉堵塞呼吸道。如果药物治疗无效，病人可能不得不接受手术。手术治疗的方法因人而异。如果是鼻塞，应该做鼻手术，或者是咽喉狭窄引起的打鼾，应该做腭咽成形术。

3。正确的睡姿

打鼾者最好侧卧位睡觉，这样可以有效防止睡觉时舌头、软腭、小舌的后缀堵塞气道，从而防止打鼾。对于打鼾者来说，选择合适的枕头可以有效缓解。枕头的软硬要合适，枕头不要太高。一般来说，打拳头最好是虎口朝上，一拳高。

4。运动减肥

一般来说，肥胖的人比正常人更容易打鼾。这是因为颈部脂肪堆积过多会压迫呼吸道，气流受阻会引起打鼾。所以，如果没有其他呼吸系统疾病，单纯肥胖的人打呼噜，建议加强锻炼，注意饮食，一般减肥后不会打呼噜。

知识拓展:打鼾有哪些危害

1。影响发展

打鼾严重的青少年常伴有睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧和高碳酸血症。如果发作频繁或持续时间过长，也会影响心脏功能，长期慢性缺氧会影响生长发育。

2。影响生活

由于老年人新陈代谢缓慢，心脏和大脑容易缺氧。打鼾会加重心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心脏病、脑血栓、血管性痴呆等疾病的发病率。

以上是关于如何打呼噜的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。