补钙吃什么钙片好

婴幼儿时期在医学界被称为“补钙关键期”。关键期过后，即使补充更多的钙，婴幼儿落后的身体组织也无法重新发育到正常水平。婴幼儿缺钙的早期症状，如易怒、入睡困难、入睡后出汗、易醒、哭闹、枕头秃顶等。，应及时补充钙。

我应该吃什么钙片来补钙

钙片的种类很多，但是不同的人群有不同的针对性钙片。成人补钙主要使用含有碳酸钙和维生素d3的钙片。碳酸钙富含钙，维生素d3能促进人体对钙的吸收。成年人缺钙会引起疾病症状，如腿抽筋、关节疼痛、骨质疏松、牙痛和容易出血。患者还可以通过膳食补充剂多吃含钙丰富的牛奶、海鲜、鱼类、豆制品等。另外要注意钙的摄入，过量补充也会对身体造成伤害。

女性在孕期可以吃针对性的钙片，比如适合孕妇的钙片可以更好的帮助孕妇的身体补钙和胎儿对钙的吸收。怀孕期间，及时补钙有益于女性健康，可以帮助胎儿更好地发育，从而防止体内缺钙，影响胎儿发育，不利于母体健康。

缺钙的症状有哪些

1.青少年:注意力不集中，易疲劳，腰酸背痛，免疫力低下，牙齿发育异常，呈黑色尖状或锯齿状，生长疼痛明显，腿部无力、抽筋；肌肉松弛、无力，容易过敏和感冒。

2.女性:抽筋无力、关节疼痛、头晕、失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合征、痛经频发、水肿及乳汁分泌不足、手脚麻木、抽筋。

3.老年人:老年皮肤瘙痒、足跟痛、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动脱落、明显驼背、食欲不振、消化道溃疡、便秘、失眠多梦、烦躁易怒。

4.成人:骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛、易出血、牙齿脱落脱发、腰酸背痛、行走不便。

以上很好的介绍了吃什么钙片补钙。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。