身体湿气重怎么治

体内湿气多由吃冷饮、吃凉果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体可以自然调节外界温度和湿度的变化。然而，由于控水系统的不平衡，以及身体状况、疾病或不良生活习惯导致无法排水，一些人的健康受到影响。那么，如何治疗身体湿气呢？接下来，我会给你一个答案。

如何治疗身体湿气重

1。清淡饮食

身体湿气肿的人要少吃油腻的食物，油腻的食物只会加重湿气，多吃清淡、利尿、利尿的食物，会有一定的清热利湿的作用。比如红豆糯米粥是祛湿的好食物，但如果不坚持喝，效果不会很明显。建议每天一碗，坚持一两个月看看效果。蔬菜中，芹菜、冬瓜除湿效果较好。

2。练习

湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。比如跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身暖和起来，减少水分对身体的侵入。

3。艾灸祛湿

中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，可以达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。无论男女，如果身体湿气重，没有更好的办法，可以做艾灸祛湿。

4。按压穴位[/s2/]

人体内有一个穴位可以帮助祛湿。如果你觉得身体极度潮湿，疲惫困倦，双腿沉重。每天按压双腿成山穴3分钟，可以很好的代谢身体的水分。如果腿脚受凉，水分就不容易代谢，所以要保持腿脚常温。

以上是关于如何治疗身体湿气的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。