湿气重怎么治疗

重湿是指体内脾胃功能异常，出现湿邪过盛，导致一系列症状。主要症状为皮肤瘙痒、头油腻、困倦乏力、头重脚轻、乏力、肩颈腰酸、痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或部分人便秘。那么，如何治疗湿气呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗湿气

1。注意你的饮食

湿度太大后不要吃冷的食物。建议在食物中加入洋葱、生姜等调味料，可以降低食物的寒性。

2。注意锻炼

平时运动太少会导致体内水分越来越多。对于湿度太大的，可以通过有氧运动来调节，这对于去除水分更为理想。如果你能多在户外参加体育锻炼，那么你体内的水分就能全部排出，你的不适就会消失。

3。打开窗户通风

如果长时间处于黑暗潮湿的环境中，体内的水分会越来越多。所以需要经常开窗通风，这样可以通过空空气带走室内的湿气，这样可以保持室内干燥，防止湿气在室内聚集进入人体。

4。吃红豆薏米粥

红豆糯米粥具有明显的祛湿作用。如果你体内的水分比较重，可以时不时煮一下，这种粥的养生效果很好。

5。中药处方

最常用的药物有魏萍散、八正散、三仁汤、甘露消毒丸、石陂散、五苓散等。这些药物以不同的方式对不同器官的湿邪苦恼有一定的治疗作用。

以上是关于如何治湿的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。