怕冷怎麼辦-彩牛養生

畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。人體在失調情況，邪氣易於入室，素體陰盛所以畏寒的病征顯而易見，歷代醫書多有論述。畏寒虛勞涉及的面、內容、范圍很廣，以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現，亦屬陽虧畏寒范疇。

怕冷怎麼辦

1、註意保暖工作

冬天由於氣溫相對比較低，相比其他的季節穿的衣服自然會多一些。不然，身體沒有足夠的熱量可以維持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天盡量不要穿短裙或者是短褲。當必須外出時，需要用圍巾、帽子和其他可以保暖的物品把自己全副武裝去來。

2、適當的做一些小運動

在寒冷的冬天，很多人都懶得運動，甚至每天都會賴床。建議早上起床後，做一些簡單的小運動，如簡單的原地跳躍、踩踏、投擲、扭腰等，有助於增強體溫，調節自己的免疫能力。除瞭保證適量的運動外，想要加快血液循環的速度，一定要記得避免坐得太久。工作時最好掌握在每小時站起來走走，不時可以移動我們的手指和腳趾可以幫助血液循環。

3、每天進行熱水足浴

熱水足浴可有效改善局部血液循環，驅寒，促進身體內部的新陳代謝，清除人們身體裡面的血液垃圾和病變沉積物，起到清潔人體的作用，還能抵抗各種疾病，最終達到保健的目的。

4、冬季怕冷應補充營養

冬天如果身體比較虛弱，特別怕冷的話，可以適當的吃一些黑豆，黑豆含有比較豐富的鐵元素或者是銅元素。而且黑豆裡面的抗氧化劑也高於其他的一些豆類食材。營養學傢表示，經常喝黑豆熬制的湯可以幫助身體的肌肉獲取足夠的血氧，提高身體的免疫力和抵禦嚴寒的能力。

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