薏仁米的功效与作用及食用方法
薏米能健脾和胃,养肺清热,易消化。它可以用来煮粥和汤。经常食用可以美白皮肤,促进新陈代谢,防止脱发。
1.清热解毒
薏米是一种凉性食物,也正是因为性质的不同,非常适合夏天食用。可以直接和黑米、绿豆、百合混合在一起煮粥,消除内热,带来很好的清热解毒效果。
2、祛痘美白
薏米祛痘效果很好。如果生活中多吃点薏米,还能帮助自己美白,更好地保护皮肤。
3.增强你的骨骼和肌肉
薏米可以强健骨骼和肌肉,并且含有许多营养物质,如维生素B1、维生素E等成分,以及碳水化合物。因此,它营养价值高,能滋养身体,特别是促进身体的新陈代谢,从而补充身体所需的能量。
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