孕妇吃什么好

孕妇的饮食应以均衡的饮食和合理的营养为主，保证身体对象的多样化，少吃多餐，纠正不合理的饮食结构。

一、孕早期:1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物；2.饮食清淡，少食多餐；3.保证碳水化合物食物的充足摄入；4.戒烟戒酒。

二、妊娠中晚期:1。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入量；2.适当增加牛奶的摄入量；3.吃富含铁的食物；4.进行适当的体育活动，保持适当的体重增长；5.戒烟戒酒，少吃刺激性食物，积极准备母乳喂养。