月经期间吃什么好
女人来月经的时候,身体或多或少会有一些不舒服的症状。此时应通过饮食进行调整。月经期间吃这些有助于缓解月经不适。
1.红糖,红糖可以促进血液循环,散寒,可以快速为身体补充血液,所以在月经期间可以适当喝一些红糖水。
2、榴莲,榴莲是一种性热的水果,可以祛除体内的寒气,适合体质偏寒、痛经的人食用。
3.葛根和野葛含有丰富的雌激素,而女性在月经期间容易流失雌激素。因此,女性在月经期间适量食用葛根,可以补充体内流失的雌激素,从而帮助子宫排出废血。
4.鱼富含脂肪-3脂肪酸,可以缓解痛经,减少月经激素的分泌。对于来月经的女性来说,适当吃鱼不仅可以缓解经期不适,而且对身体有益。
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