月经期间吃什么水果

月经是一个生理周期。这种周期性阴道出血或子宫出血称为月经。这也是每个女性正常的生理现象，也能反映出她是否健康。如果月经量异常，说明月经失调，要注意调理。那么，月经期间吃什么水果呢？接下来，我将为你回答这个问题。

月经期间吃什么水果

1。山楂

众所周知，山楂具有开胃消食的作用。还能促进血液循环，温补补血；月经期间吃山楂可以疏通血管，使血液流动更顺畅，从而达到调经的效果。此外，研究发现，锰不足的女性月经量比锰含量正常的女性多50%，因此需要增加自身的锰摄入量。菠萝的锰含量很高，可以有效缓解痛经。

2。苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质。它们是温热的食物，非常适合在月经期间食用。但是为了防止低血糖，可以在生理期早餐后吃一个苹果，可以改善生理期便秘。此外，当女性感到疲劳或沮丧时，苹果的香味可以提神。

3。龙眼

因为桂圆性甘性温，所以具有温经养血、生津益气的功效。非常适合身体虚弱、气血失调的女性。大多数女性月经期间气血虚弱。月经期间吃桂圆可以改善身体虚弱、气血失调的症状。

4。红枣

因为红枣富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养物质，尤其是铁；铁有利于红细胞的产生和红细胞卵子的增加，而经期女性只需要补充血液即可。

5。榴莲

因为榴莲是一种营养价值非常高的水果，可以祛寒活血，有效改善腹部的寒冷状况。还能使人的体温升高，对寒冷体质引起的经期不适有很好的效果。月经期间适当食用榴莲，可以快速缓解痛经，为身体补充营养，增强月经抵抗力。

以上是关于月经期间吃什么水果的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。