admin 大便幹燥吃什麼好-彩牛養生
大便幹燥多見於中老年人，主要便血為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習慣有關。那麼，大便幹燥吃什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。
大便幹燥吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜富含維生素、礦物質和酵素類物質。這些物質可以促進人體的消化吸收、加強人體的新陳代謝，經常喝蜂蜜水有助於人體排泄。
2、含植物性乳酸菌的食物
植物性乳酸菌是一種對人體健康非常有益的益生菌，能夠有效調節和改善腸胃的功能，大便幹燥者適量食用後可有效促進排便。
3、含鎂元素的食物
此類元素是人體必需的一種微量元素，鎂元素可以有效調節人體的腸胃功能，幫助腸胃功能恢復正常，可以在平時多吃點苔菜、山核桃、杏仁、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶葉等。
4、富含纖維素的食物
豐富的纖維素進入人體之後可起刺激腸道蠕動，促進人體的消化吸收功能，從而起到潤腸通便、清熱解毒、治療便秘的作用。此類食物一般有獼猴桃、草莓、檸檬、菠蘿、土豆、雪梨、苦瓜等食物。
5、含有豐富油酸的食物
油酸具有很好的乳化作用，人體食用過後可以有效促進糞便的軟化，大便幹燥者適量食用有助於排泄，可以多吃一些橄欖油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量較高的食物。
以上就是關於大便幹燥吃什麼好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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