湿热体质的表现症状及调理方法

湿热体质也指身体湿气重，伴有“热”的形象。

湿热体质的症状有:

1.舌苔黄厚。如果舌苔的颜色是粉红色和红润的，这是正常的。舌苔颜色过白、过黄、过厚，说明湿热体质。此外，当舌头两侧有凹陷的舌头时，也意味着湿热体质。

2、大便粘稠，如大便未形成，由于湿气重，身体不能正常输送水和液体，进而引起这种症状。具体来说，大便容易粘在马桶上，反复冲洗也无法清洗。同时伴有四肢无力等症状。

3、口干、口苦，往往是脾胃虚弱的表现。另外，如果头发经常爱油，脸上或背上长痘痘，睡觉时流口水，这些都是湿热体质的表现。

湿热体质调理方法:

1.饮食调理，如红豆，有健脾止泻、利尿消肿的作用。薏米有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。此外，还应注意清淡饮食，尽量不要吃肥肉、甜味、浓味等油腻食物。

2.合理的运动可以通过排汗加速体内水分的排出。