兒童總是便秘怎麼辦-彩牛養生
兒童便秘與胃腸動力不足,蠕動減慢,消化不良,胃腸功能紊亂,菌群失調,習慣性便秘等有關,容易引起肚子脹,惡心想吐,食欲不振,大便幹燥,排便困難等情況。那麼,兒童總是便秘怎麼辦呢?接下來為大傢解答這個問題。
兒童總是便秘怎麼辦
1、訓練排便習慣
一般三個月以上嬰兒可開始訓練,清晨喂奶後由成人兩手扶持,或坐盆或排便小椅,連續按時執行半至一個月即可養成習慣。對年長兒慢性便秘,除鼓勵其多運動、多進纖維多的食物外,亦應使其按時通便,養成良好習慣。
2、多吃瓜果
體內燥熱會導致便秘,常選擇食用哈密瓜、西瓜等瓜類能夠除去內熱。倘若兒童不喜歡吃,可以用煉乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,濃鬱的奶香會減少的厭惡感。此外,綠豆薏米粥也有解熱的效果。
3、少食多餐
兒童精力好,運動量大,消耗的能量多,所以每三四小時就要補充能量。考慮到兒童胃容量小,父母不妨把兒童每日要吃的食物分為3頓正餐和2頓副餐。副餐可以使用蛋白質和脂質含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,這些食物不僅可以提供能量,還可以潤腸,幫助兒童排便。
4、改善生活習慣
生活習慣也是影響孩子排便的重要因素,應該讓孩子定時定量喝水保持消化道的濕潤,此外,養成早睡早起的好習慣也是很有必要的。睡眠是孩子身體發育的重要階段,讓孩子養成晨起排便的習慣,可以更好的排出身體廢物,有效改善小兒便秘情況。
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