湿气重吃什么食物最好

湿指湿为浊质之邪，属阴。湿为邪，常出现以重情为特征的临床表现。如头身沉重、四肢酸痛等。外邪袭肌表，睡眠止清阳。如果清阳不升，头会像包裹一样重。湿阻关节，杨灿不散，可见皮肤木然，关节痛重。

湿度大的时候吃什么食物最好

1。小米

小米是我们生活中常见的食材之一，营养价值非常高。小米含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，与多种成分有不同的功效。也可以单独烹饪。加入小米和薏米做成薏米粥。这是一种常见的祛湿食物。薏米能消水肿，与小米混合，能祛湿。两者搭配在一起，既美味又能祛湿。

2。山药

山药有收敛作用，能降低血糖。当然，它的祛湿效果也非常显著。山药含有大量的膳食纤维，热量很低。它能加速新陈代谢，减少便秘，加速肠道蠕动。然而，山药没有被净传播去湿，其实是片面的。山药可以通过脾胃间接去除人体的水分，从而减少皮下脂肪的沉积。这就是很多人用山药减肥的原因。用薏米、山药煮粥可以清火降火，减肥效果不小。

3。茯苓

茯苓有很好的消肿祛湿的作用，尤其是对于失眠多梦、身体虚弱的人。你可以试试。茯苓存在于许多药物的成分中，正是因为茯苓是祛湿的上品。一般可以在药店买，用硬物捣碎，添加到各种食物中。因为它既能祛湿又能健脾，所以营养价值很高。

4。红豆

红豆是常见的食材，价格便宜，可以进入家家户户。它也在世界各地生产，但它也有很多营养价值。红豆可以消肿健脾。大家都听说过红豆大麦粥。红豆糯米粥祛湿非常有效，早餐喝红豆糯米粥也能促进减肥。而且它的制作工艺非常简单，营养价值非常丰富。建议尿湿或者想减肥的人可以试试。

湿度大的人的禁忌

1。不要吃冷食

如果身体湿气重，最好不要吃冷、黏、不易消化的食物。瓜果、西瓜、猕猴桃、柿子、甜瓜、柚子等食物都是寒性食物，平时要少吃。粘性食物包括汤圆和奶油蛋糕，以及糯米和巧克力。不易消化的食物，包括油炸食物和烧烤食物、豆类食物和辛辣食物，湿度大的人不应该吃。

2。不要吃冷饮

有些瓜夏天吃得好没什么区别，但秋冬最好不要多吃瓜。并不代表有什么应该规定的，什么不能吃。饮食最好保持多样化，不要偏食，稍微注意一下食物的属性来选择。但是，重感冒的人要注意。最好不要喝冰镇饮料，也不要吃冰淇淋，因为这种凉性的食物会造成更多的水分，即使在夏天也要守口如瓶。

[/s2/]3。不要吃太多糖果

湿度大的人不能吃太多甜食。比如蛋糕、奶酪、零食都含有较多的糖分，吃多了会导致湿度更严重。平时可以吃一些辣椒适当出汗，有利于水分的排出。

以上就是吃什么潮湿食物的最佳介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。