缺钾吃什么

如果体内缺钾，就会出现很多不舒服的症状，严重的会导致心脏问题。因此，身体补充钾是非常必要的。那么，缺钾吃什么？接下来，我给大家介绍一下。

缺钾吃什么

1。香蕉

香蕉含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等营养成分，其含钾量也是各类水果中较高的。钾在人体中起着重要的作用。经常吃香蕉不仅可以保护心脏，而且对改善情绪也有很好的效果。

2。马铃薯

土豆富含维生素C和无机盐。事实上，土豆仍然是钾的主人。它在100克土豆中的钾含量高达300毫克，有利于促进细胞内钠和尿液一起排除。这样可以避免盐的过量摄入，增加高血压的风险。

3。芒果

芒果富含维生素A、C、胡萝卜素和钾等矿物质。补充钾，多吃芒果，芒果中含有的维生素A和C能有效抗氧化。

4。海带和紫菜

研究发现，几乎所有的海鲜都富含钾，其中海带是一种钾价丰富的食物，广为人知，深受欢迎。

以上是缺钾时吃什么的介绍。缺钾会导致全身疲劳和腹泻。轻度缺钾最好、最安全、最方便的方法就是在家用食物补钾。如果出现严重缺钾，应立即去医院进行静脉补钾。希望对你有帮助。祝你生活愉快！