祛湿的食物

湿指湿为浊质之邪，属阴。湿为邪，常出现以重情为特征的临床表现。如头身沉重、四肢酸痛等。外邪袭肌表，睡眠止清阳。如果清阳不升，头会像包裹一样重。湿阻关节，杨灿不散，可见皮肤木然，关节痛重。湿度可以通过饮食来调节，那么有哪些可以祛湿的食物呢？接下来我给大家介绍一下。

去湿食物

1。红豆

湿度大的患者要经常吃具有祛湿作用的食物，可以起到祛湿的作用。红豆是最常见的祛湿食物。中医认为，红豆能清热燥湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能补充人体所需的钾、镁、磷、锌、硒等营养物质。红豆有很好的利尿消肿作用，有健脾止泻、利尿消肿的作用。

2。薏苡仁

薏米又名薏米，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓、解毒散结等功效。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹、脾虚泄泻等各种疾病。常与红豆同用祛湿。

3。冬瓜

冬瓜皮性微寒，味甘清淡，能清热，具有利尿、利尿、去水肿的作用。冬瓜皮主要用于水肿、排尿困难、腹泻、疮肿。常用于水肿，尤其是湿热引起的小便不利。而且冬瓜中含有许多对人体有益的营养元素，尤其是钾盐，可以消除水肿，有利尿的作用。

以上是对祛湿食品的介绍。此外，饮食要清淡、适度、均衡。尽量不要吃油腻、味甜、浓等油腻食物，也不要饮酒，否则会加重体内水分。