产后缺乳怎么办

产后缺乳对于很多新手妈妈来说是一件非常麻烦的事情。研究表明，母乳中含有热量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，可以提高宝宝的免疫力，是宝宝生长发育的最佳选择。产后缺乳怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

产后缺乳怎么办

1。避免吃药

牛奶不足时避免吃药。因为哺乳期内乱，吃药会影响乳汁分泌。比如抗甲状腺药物。如果此时生病，最好在医生的指导下服药。

2。加强婴儿吮吸

奶水不足应该会加强宝宝的吮吸力。实验表明，婴儿经常吮吸母亲的乳头，可以刺激母亲的乳房，分泌足够的催乳素。这是因为宝宝吮吸乳头可以使妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

3。均衡饮食

牛奶不足要补充营养，保证饮食均衡。因为牛奶中的各种营养物质都来自哺乳的母亲。这时，如果你长期营养不良，就会影响正常的乳汁分泌。只有营养摄入均衡，宝宝才能健康成长。平时可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、开水等汤类饮品，结合猪蹄、花生等催乳素类食物，有利于乳汁的分泌。

4。保持良好的心态

奶水不足也和心情有关。因为在环境因素和生理因素的共同作用下，产妇在分娩后往往会出现抑郁的状态。这时，就会影响母乳的正常分泌。所以在哺乳期间要保持良好的情绪，这对促进乳汁分泌非常重要。

这就是产后缺乳该怎么办。希望能帮到你。另外，建议哺乳期的妈妈要等到哺乳结束后，再控制饮食来减肥，这样有利于乳汁的分泌。