想要美容养颜，主食就可以解决！

米饭是日常生活中的主食之一，种类繁多，营养丰富，吃法多样。今天，边肖将为您介绍六种具有美容养颜功效的大米，您可以根据自己的需求选择食用。

1。黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通大米。能明显提高人体血红蛋白和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，有利于产妇和病后体弱者的康复，是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效。是抗衰老、美容、防病、强身健体的滋补佳品。经常食用黑米对慢性病患者、恢复期患者和幼儿有很好的滋补作用。由于黑米不容易煮熟，所以应该在烹饪前浸泡一夜。消化功能较弱的儿童和老弱病人不适合食用。

2。解毒最多的是糯米

糯米又称糯米，因其甜、粘、滑的口感，常被用来制作风味小吃，深受人们喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2、大量淀粉等营养物质。

汤圆

阅读:黑米的食用大全