常揉腹部的好处 有助睡眠有利排便

很多人觉得揉肚子会让肚子变大，其实这是一个误区。经常揉肚子不仅不会让肚子变大，还有很多好处。那么经常揉肚子有什么好处呢？让我们看一看。

经常揉腹部的好处

1。睡前按揉有助于睡眠

揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按摩腹部，有助于睡眠，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压揉腹可以平肝降火，使人镇静，促进血液循环，起到辅助治疗作用。

2。解毒

肚脐两侧，脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手和手掌连续拍打10分钟。一般人都能拍出红、紫、蓝、黑等不同的颜色。

这就是内寒、湿、火、毒的停滞。拍完立即喝一杯温水，加快排毒，一周拍一次。连续拍打几次后，你会发现出现的斑点逐渐减少，最后基本不会再出现了。这就是治病养生的功效。

3、促进肠道蠕动，方便排便

腹部按摩可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。

4。对减肥有好处

因为按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同强度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的瘦身效果。

5。养元益气，滋阴壮阳

是小腹寒气最喜欢聚集的地方，所以揉腹对健康很重要。经常用手掌劳宫穴按摩小腹至发热，可以养气益气，滋阴潜阳。所以你要养成揉小腹的习惯，每天早晚各揉一次，先逆时针，再顺时针，最少36圈或36的倍数。揉搓力度要适中。

6。溃疡病的预防和治疗

每天早、中、晚各揉一次腹部，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常进行腹部按摩，可以促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防溃疡。

7。调理脾胃，食欲不振

每天早晚搓腹，可疏肝解郁，调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀、食欲不振等。

以上就是关于经常揉肚子的好处。希望你看完能对揉腹有新的认识。也可以花点时间揉揉腹部，这是非常好的保健方法。