如何养护头发

保持美丽的黑发，首先要避免烫发染发，其次要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

第三，有些食物对护发有帮助，比如富含ω-3脂肪酸的海鱼、富含维生素A和C的深色蔬菜、豆类、坚果、家禽、黑芝麻等。，富含蛋白质、铁、锌、硒等。