老年人維生素d能吃嗎 維生素d可以吃嗎-彩牛養生

維生素D（簡稱VD）是一種脂溶性維生素，乃環戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2。那麼老年人維生素d能吃嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

老年人維生素d能吃嗎

老年人是可以吃維生素D的，維生素D是脂溶性維生素，可促進鈣、磷的吸收，提高血鈣和磷鈣的含量，維生素D的補充有利於防止老年人的骨質疏松癥。

在臨床上，維生素D可以作為藥物治療佝僂病、軟骨病、骨質疏松、甲狀腺機能減退、銀屑病等病癥；做為食品飲料添加劑，它可添加於牛奶、乳制品、飲料、餅幹、糖果中，用於預防維生素D缺乏癥；維生素D作為傢禽和傢畜的飼料添加劑，可增加肉、蛋、奶的產量，提高其營養價值。

因此如果想要補充維生素D也可以從部分食物中攝取，比如深海魚、動物的肝臟、蛋黃、牛奶、瘦肉中的含量比較高。維生素D還可以通過每天堅持曬太陽的方式，曬太陽可以幫助身體合成維生素D，從而起到補充維生素D的效果。維生素D是對人體非常重要的維生素，如果是老年人缺乏維生素D可以導致骨質疏松，使骨骼脆性增加，外傷以後發生骨折的幾率比較高，因此建議老年人日常生活中多補充維生素D。

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