怎样让血糖降下来
糖尿病是目前危害非常大的疾病,通常与遗传或肥胖密切相关。一旦确诊为糖尿病,就要控制好平时的血糖。如果血糖控制得好,对糖尿病患者的正常生活不会有太大影响。否则很容易导致很多并发症。那么,如何降低血糖呢?接下来,我将为你回答这个问题。
如何降低血糖
1。适当减少主食
因为主食中一般含有大量的碳水化合物,经过消化分解后会产生各种糖类,会使血糖升高。因此,三餐应适当减少主食,多吃蔬菜、瘦肉、鱼等。,减少热量摄入,并有效控制体重,避免肥胖引起的高血糖。另外,可以多吃粗粮,粗粮一般不容易消化,而且会在胃里停留更多的时间而逐渐消化;这样,血糖就会相对平衡。
2。适当增加运动量
适当的运动有助于促进胰岛素的分泌,抑制血糖的升高。而且,运动还有助于减肥,预防和改善肥胖引起的血糖升高。研究证明,适当的运动可以有效改善II型糖尿病的症状,甚至简单的散步也会有非常好的效果。只要你每天坚持锻炼,就有康复的希望。另外,每天多喝水。水可以稀释血液,降低血糖浓度,保持血糖相对稳定。
3。适当的药物治疗
一些患者可能面临低血糖的风险。此时可选择血糖控制稳定的药物,避免使用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物。部分患者有心脑血管疾病,可以使用抗动脉硬化药物,既能降血糖又能抗动脉硬化,包括二甲双胍等药物。此外,药物控制血糖不稳定者需要胰岛素治疗。
以上是关于如何降低血糖的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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