骨质疏松吃什么钙片好
骨质疏松症是一种全身性骨病,其特点是骨量低、骨微结构破坏、骨脆性增加、易骨折。正常情况下,骨质疏松可以补充碳酸钙D3。
因为碳酸钙D3可以很好的被人体吸收利用,所以活性维生素D3,也就是所谓的阿法骨化醇或骨化三醇,也应该一起服用,促进钙的吸收利用。
目前,钙分为两类,包括合成钙和天然钙。合成钙包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。天然钙包括氧化钙、氢氧化钙等。对于老年人来说,可以选择碳酸钙,因为碳酸钙的含量是40%。
但是除了吃钙片之外,还应该在饮食中补充高钙的食物,比如牛奶、鱼虾等。此外,还要注意晒太阳,可以促进活性维生素D3的合成。
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