骨质疏松吃什么钙片好

骨质疏松症是一种全身性骨病，其特点是骨量低、骨微结构破坏、骨脆性增加、易骨折。正常情况下，骨质疏松可以补充碳酸钙D3。

因为碳酸钙D3可以很好的被人体吸收利用，所以活性维生素D3，也就是所谓的阿法骨化醇或骨化三醇，也应该一起服用，促进钙的吸收利用。

目前，钙分为两类，包括合成钙和天然钙。合成钙包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。天然钙包括氧化钙、氢氧化钙等。对于老年人来说，可以选择碳酸钙，因为碳酸钙的含量是40%。

但是除了吃钙片之外，还应该在饮食中补充高钙的食物，比如牛奶、鱼虾等。此外，还要注意晒太阳，可以促进活性维生素D3的合成。