哺乳期可以吃榴莲吗

榴莲营养价值高；它的果肉含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质、维生素B1、B2等营养成分。它是一种热带水果，营养密度高且均衡。那么，哺乳期可以吃榴莲吗？接下来，我将为你回答这个问题。

哺乳期可以吃榴莲吗

一般来说，榴莲在哺乳期可以适当食用。榴莲富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有利于补充身体营养，增强免疫力。然而，榴莲富含糖分和热量。而且，它是一种温暖的水果。如果吃得过多，会影响其他食物的摄入，导致营养不均衡，影响消化功能，引起肠胃不适。而且，很容易引起母性火；所以，哺乳期可以吃榴莲；但要控制数量。此外，哺乳期饮食应清淡易消化，避免辛辣、刺激性、生冷食物。

知识拓展:吃榴莲的好处

1。缓解便秘

因为榴莲富含膳食纤维，可以刺激胃肠动力；吸收肠道中的有害物质和代谢产物并排出体外。并能有效缩短排便时间，预防便秘。但是要注意，吃榴莲后要多喝水；或者吃含水量高的食物。

2。促进消化

榴莲富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速胃液分泌。帮助消化，从而达到改善便秘的效果。但是需要注意的是，吃榴莲治疗便秘应该多喝开水。此外，榴莲还有助于防治高血压；同时，榴莲还能改善腹部受寒；促进温度上升。

3。增强免疫力

因为榴莲除了色氨酸外，还含有7种必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前提，可以参与其合成代谢，提高机体免疫功能。此外，还能促进血液循环，散寒止痛。

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