盆底肌做十次能恢复吗

盆底肌是骨盆底部的一组肌肉，支撑着骨盆内的许多器官，如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等。，并通过盆底肌肉的收缩维持这些器官的正常功能。

盆底肌肉很强大，但也很脆弱。肥胖、怀孕、怀孕、手术、咳嗽等。会引起腹压增加，影响盆底肌肉的功能，并导致尿失禁、大便失禁、子宫脱垂，以及性生活质量的恶化。

盆底肌可以修复十次，能否完全恢复取决于阴道松弛的程度。电生物反馈疗法只是让患者自己学习如何收缩盆底肌肉。一般需要三个疗程，每个疗程10到15次。患者学会如何收缩盆底肌肉后，每天要运动十分钟到半小时，并长期坚持。

除了盆底肌，还可以通过提肛来修复，这样也可以避免阴道壁松弛，防止子宫脱垂的可能。因此，建议在阴道分娩的女性坚持提肛运动，对健康和预防子宫脱垂会有更好的效果。