苹果小米粥的功效和作用

核心功效:

暖身养胃通便治病。

简介:

苹果有“智慧之果”的美称。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是，苹果还富含锌。其实苹果搭配小米有着与众不同的效果。今天就来说说苹果小米粥的功效和作用。

功效和效果:

暖身养胃

小米的营养价值极其丰富。因为它富含维生素B1、B12等。，它具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人安然入睡。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的功效。两者匹配。煮粥暖身养胃，早上喝一碗让胃暖和舒服。

润肠通便

苹果中含有的纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而达到排便的效果。空吃了多长时间肚子里的苹果会让你觉得无聊。每天早上在腹部吃苹果或喝一杯苹果汁空可以预防胆结石。此外，苹果富含糖分。早上吃苹果空可以补充糖分，让你精力充沛。

治疗疾病

小米中含有的维生素B2可以防止男性阴囊皮肤的渗出、糜烂和脱屑。预防女性会阴部瘙痒、唇皮炎、白带过多。孕妇补充维生素B2可以避免胎儿骨骼畸形。维持人体所需的维生素B2可以维持正常的生长和生育。

营养价值:

苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是，苹果还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的功效。苹果中的维生素C对心血管系统有好处。经常吃苹果可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。苹果中的胶体和载体元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇，预防癌症和铅中毒。苹果小米粥可以健脾和胃，安神养心，还可以益气减肥。夏天到了，你身上的肉该下去了。每天晚上吃点苹果小米粥，这样可以睡个好觉。

注:

合适的人群

可以被一般人群食用。

禁忌人群

冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者应谨慎饮食。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。