增加免疫力的食物

增强免疫力是指通过一定的手段增强自身的免疫力。免疫力是机体自身的防御机制，是机体识别和清除任何从外界侵入的异物，处理自身细胞衰老、损伤、死亡和变性，识别和处理体内变异细胞和病毒感染细胞的能力。那么，提高免疫力的食物呢？接下来，我会给你一个答案。

提高免疫力的食物

1。羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。性味甘温，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血、温中的功效。冬天适当的时候多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮助消化，祛湿御寒，暖心暖胃。

2。猕猴桃

维生素C是提高免疫力的主要帮手。在常见的果蔬中，猕猴桃的维生素C比例最高，每100克维生素C高达400毫克，并含有丰富的氨基酸、果胶等。对皮肤美白也有很好的效果。

3、 Cherry

樱桃富含维生素c，每天多吃可以预防感冒。需要注意的是，樱桃温而酸，不宜吃太多。阴虚火旺、鼻出血、发热的婴儿不宜食用。

4。蘑菇食品

蘑菇多糖可以促进人体抗菌细胞的增殖，因此可以达到消除肿瘤的作用。金针菇含有特殊的蛋白质，可以刺激身体产生更多的细胞因子，有助于抑制过敏反应，因此可以预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏。

5。绿茶

绿茶中含有的儿茶素是一种强抗氧化剂，它还具有杀菌和抗癌作用。能抑制胃肠道有害细菌的生长，增强免疫力。除了直接饮用，绿茶粉还可以撒在食物上或添加到其他食物中。

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