春季如何养阳

春季多晒太阳能将冬季缺少的阳光补回来，沐浴阳光后体内会生成维生素D，可以促进钙吸收，增强免疫力；同时多晒太阳可以保持愉悦的心情。

人在春天容易犯困，春季适宜夜卧早起，可在夜晚十一点前入睡，早上七点起床，保持良好的睡眠规律，克服“春困”，有助于免疫力的提高。

生活中不少食物都有养阳的效果，比如说春笋、香椿、春韭等等，平日里不妨多吃这些食物，帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。

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