越睡越困是怎麼回事 越睡越困是什麼原因-彩牛養生

越睡越困，是睡覺時間過長，反而總覺得睡不夠；指多睡使人產生惰性。且由於閑暇時間不斷增多，睡眠時間相應延長，但休息的質量卻越來越低，導致固有的本能不斷退化，本能逐漸轉變為潛能；則器官用進廢退就說明瞭這個道理。那麼，越睡越困是怎麼回事呢？接下來就為大傢解答這個問題。

越睡越困是怎麼回事

1、蒙頭睡覺

由於很多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，而被蒙面睡覺很容易引起呼吸困難；且隨著被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。如果長時間吸進潮濕空氣，則會對大腦造成極大的危害；時間長瞭，就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。等醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡等。

2、透支睡眠

因為現在很多人喜歡熬夜後補覺，但生物鐘紊亂造成的不良後果是不可避免的。會導致白天嗜睡、註意力不集中、晚上睡不著，長時間下去，會嚴重影響身體健康。且人體不能儲存睡眠，為瞭熬夜而先多睡幾個小時；對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康是不利的。

3、睡眠時間過長

因為人體每天應保證8小時左右的睡眠時間，如果睡眠時間過長，反而會降低大腦皮層的興奮性，使人體處於抑制狀態；變得更加昏昏欲睡、無精打采。此外，睡眠環境不佳也會導致越睡越困；如環境不夠安靜、光線過於充足或寢具不夠舒適等，都會導致睡眠質量下降和深度睡眠時間減少，從而出現越睡越困的現象。

以上就是關於越睡越困是怎麼回事的介紹。希望我的回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快！