养胃又容易消化的食物

对于胃不好的人，要防止不良饮食习惯刺激肠胃，从而减轻肠道负担。日常生活中一定要注意饮食调理，多吃消化的食物，不要吃辛辣的食物，也不要吃冰冷油腻的食物，这样才能更好的保护我们的胃。那么，有哪些养胃又容易消化的食物呢？接下来，我将为你回答这个问题。

养胃且易于消化的食物

1。卷心菜

卷心菜被称为“天然胃菜”，因为它含有许多维生素。不仅可以降低胃溃疡的发生率，还有助于胃黏膜的修复。另外，由于山药性平味甘，属于肺、脾、胃、肾经。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进消化，改善胃肠功能。而入胃具有健脾消食、补肾益气的作用。

2。红薯

根据现代医学研究，红薯中含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，从而保护胃部。此外，红薯还含有大量的胡萝卜素，对儿童和老人的视力有好处，还富含钾、铁和维生素B6等营养物质。所以红薯非常适合胃不好的人。

3。南瓜

因为南瓜性温味甘，属于脾胃经，对脾胃的养护大有裨益。从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等物质，能健胃消食。其中，果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害。因此，特别适合胃病患者。

4。小米

因为小米性味甘平，入肾、脾、胃经，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。对于内热脾胃虚弱的人来说，更适合吃小米。所以，胃不好的人吃小米后，可以养胃补胃，健胃消食，防止恶心呕吐。

以上是能养胃易消化的食物介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。