維生素e的功效與禁忌-彩牛養生

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維生素e,是一種脂溶性維生素;其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一, 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水。那麼,維生素e的功效與禁忌有哪些呢?接下來就給大傢解答這個問題。

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維生素e的功效

1、延緩衰老

因為維生素e有抗氧化作用,可幫助肌膚延緩衰老,對抗自由基,去除皺紋等。此外,維生素e溶於水後,會因為酯基而反應成生育酚,還可以幫助刺激性激素分泌,對子宮和卵巢的養護有很好的效果。

2、美白淡斑

因為維生素e是一種溶脂性的維生素,具有良好的抗氧化性,可抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素的形成。因此,維生素e可起到淡化斑點的效果。但需註意,不要每天都服用維生素e,可能會導致一些不良反應出現。

3、增加抵抗力

如果平時及時補充維生素e可增加人體的免疫系統能力,促進身體病毒抗體生成,增加免疫細胞的能力,從而增強人體抵抗病毒的能力。此外,維生素e還可以輔助治療胃部疾病,對於胃脹氣消化不良等也可以起到緩解效果。

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維生素e的禁忌

1、忌過量服用

如果過量服用維生素e,可能會導致一些不良反應出現;如惡心、嘔吐、頭暈、頭痛,或是皮炎、唇炎、口角炎等多種不良癥狀。此外,因維生素e可促進血管血液循環,預防膽固醇和脂肪堵塞血管,抑制血液垃圾的堆積和凝結,促進血紅球細胞的生成和分佈;但需在醫生指導下定時定量服用比較好。

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2、忌長期服用

因維生素e具有抗凝活性,長期攝入可增加出血性卒中發生危險;同時,還可能不再具有抗氧化活性,反而成瞭促氧化劑。且可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能;則不建議每天都服用,隻有在缺乏維生素e,而引起一些疾病時,才需服用維生素e進行治療。

以上就是關於維生素e的功效與禁忌的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。

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