腿抽筋是怎么回事

抽筋的学名是肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的被迫收缩，会引起肌肉僵硬、难以忍受的疼痛和行动困难。抽筋经常发生在运动后，脚经常酸痛，抽筋很可能是下肢静脉曲张的原因。包括在任何静态情况下发生的痉挛，如睡觉或坐着不动时发生的痉挛。这种抽筋经常发生在腓肠肌和脚的一些小肌肉。有些抽筋是由于神经肌肉的自主活动，使病人的脚移动。

腿抽筋怎么了

1、小腿受凉

当小腿肌肉受到寒冷刺激时，就会出现抽筋。如果你在冬天寒冷的环境中锻炼，你没有做足够的准备活动。夏天水温低的时候，容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉受到寒冷刺激，抽筋会让人痛苦地醒来。

2.剧烈运动

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。松弛时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和松弛难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。此外，运动时间长、运动量大导致出汗过多，当盐分得不到及时补充时，体内大量液体和电解质流失，代谢废物堆积。如果肌肉局部血液循环不好，很容易出现痉挛。

3.缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋和痉挛。青少年生长迅速，容易缺钙，因此经常出现腿抽筋。

4.脱水

腿抽筋的主要原因之一是脱水。密歇根大学医学院运动医学与康复系助理研究员马克·d·彼得森(Mark D. Peterson)说:“运动员和热爱健身的人经常不得不处理腿抽筋的问题，尤其是在夏天，炎热的夏天供水不足。”专家推测，脱水会导致神经末梢变得更加敏感，引起外周空收缩，增加运动神经末梢的压力。

5.怀孕

怀孕会增加女性腿部抽筋的风险，尤其是在怀孕的中晚期。如果孕妇腿抽筋，要注意多喝水，咨询医生后考虑补充镁。

这就是腿抽筋的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。