嚴重便秘怎麼快速排便-彩牛養生

通常正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，而便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少，嚴重影響到患者的生活質量。一般便秘是指排便次數減少，排便困難、糞便幹結的情況。那麼，嚴重便秘怎麼快速排便呢？接下來就給大傢解答這個問題。

嚴重便秘怎麼快速排便

1、服用藥物

便秘可通過藥物治療來促進排便。如果便秘較嚴重的話，且通過飲食和運動等方法不能緩解。建議在醫生指導下服用促進排便，促進胃腸動力的藥物，如開塞露、乳果糖、硫酸鎂等，可根據自身情況來選擇；都可起到緩解便秘的效果。但需註意，不建議長期使用，避免對腸胃造成傷害。

2、均衡飲食

便秘可通過飲食的方法來促進排便。平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充適量維生素。同時，還可增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可改善秘的癥狀，能促進消化液分泌，促進腸蠕動軟化大便，幫助排便。此外，還應避免攝入辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便幹燥，導致糞便不容易排出。

3、適當運動

便秘可通過適當運動來促進排便。因為運動可促進身體血液循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。此外，也可通過按摩腹部來幫助改善便秘的癥狀，可促進腸胃蠕動，進而達到改善便秘的情況。可將掌心放在肚臍部位，然後按照順時針方向慢慢推揉即可。

以上就是關於嚴重便秘怎麼快速排便的介紹。此外，便秘可通過保證充足的飲水量來促進排便，有利於加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停留時間，進而改善便秘的情況。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。