吃核桃的好處-彩牛養生

核桃，是胡桃科植物。其味甘、性溫，歸腎、肺、大腸經，具有補腦、美白、生發等功效。且含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。是很好的保健食品。那麼，吃核桃的好處有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

吃核桃的好處

1、益智健腦

核桃有益智健腦的好處。因為核桃中含有鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素；這些元素都是大腦垂體的重要組成部分，能夠幫助人體改善腦部血液循環，補充腦部營養，從而起到益智健腦的效果。此外，核桃中含有多種人體必需的微量元素，是中成藥的重要輔料。具有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎等功能；並有助於緩解疲勞，對人體有很大益處。

2、美容生發

核桃有美容生發的好處。因為核桃中含有大量的維生素，其富含的維生素E，可延緩衰老，且有助於讓人體皮膚免受自由基的氧化損害，使我們的皮膚更加光滑，並減少皺紋生成。此外，核桃中含有的亞麻油酸及鈣、磷、鐵等，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用還有烏須發，預防頭發過早變白和脫發的好處。

3、保護心血管

核桃有保護心血管的好處。因為核桃中含有大量的亞油酸甘油酯、油酸甘油酯等不飽和脂肪酸，能促進人體內脂肪酸和膽固醇的分解與代謝，防止在血管中堆積；並對高血脂、高血壓都有一定的預防效果。此外，核桃還能降低冠心病和動脈硬化的發生率，可很好的保護心血管。

以上就是關於吃核桃的好處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。