入口即化食品伤智力 小儿饮食须软硬皆施_彩牛养生

　　如今，越来越多的孩子中意“可以用抿的”食品，香浓的冰淇淋、入口即化的巧克力……却冷落了甘蔗、核桃之类的硬食。 长此不吃硬食，孩子不仅会有牙齿排列不齐的危险，连智力也会受到影响。

　　影响一：“吃软怕硬”不健脑

& ldquo；吃得软，怕得硬。对孩子的负面影响不仅仅是牙齿，还有大脑。我们说的刺激大脑，不仅仅是指让大脑思考，还有咬食物的时候刺激大脑，这两个都是对大脑有益的。如果你只吃软的，你的头脑会变得痴呆；咀嚼运动可以显著增加流向大脑的血液量，促进大脑发育。

影响2:婴儿便秘影响智力

医学研究发现，2-6岁慢性便秘儿童注意力不集中，缺乏耐心，嗜睡，爱哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。然而，在接受药物治疗和大便通畅后的几天内，他们的情绪明显改善。& ldquo争执不下。各种反应得到缓解。然而，这些孩子中的大多数很快就会便秘，回到原来的状态。争执不下。就是这样。他认为，孩子会因为频繁便秘而感到腹胀和不适，但因为无法表达自己的不适，就无法引起父母的注意。他们的注意力过于集中在便秘和不适上，所以他们会对外界的事物变得漠不关心。& ldquo争执不下。。

专家诀窍1:半岁宝宝也要软硬兼施& ldquo食物& rdquo

专家提醒，不仅孩子和成年人要多吃硬的食物，就连出生几个月的婴儿也要软硬兼施& ldquo食物& rdquo。年轻父母经常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避免吃硬的食物。但是医学专家告诉我们，婴儿出生半年后，颌骨和牙龈已经发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。

　　乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

专家诀窍2:少吃精白米和面条

日常生活中经常食用的精制白米和白面，深受人们的喜爱。但是在制作的过程中，有益成分已经完全流失，剩下的基本都是碳水化合物。碳水化合物只能在体内发挥作用。燃料& rdquo作用，所以它不是健脑食物，而是一种伤脑食物。