admin 早起喝淡盐水好不好_彩牛养生
早上喝白开水好吗？喝淡盐水比较好。每个人都对此感到疑惑。今天，中国健康网为您揭秘。
[/h/早上没必要喝淡盐水。
早上喝水的目的是补充前一天晚上流失的水分，稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这项任务的最佳选择。任何含有盐、糖、油或两者兼有的饮料，无论其浓度如何，都不能起到白开水的保健作用。相反，它可能导致进一步的血液浓缩。正常生理条件下，人体对盐的需求量很小，每天只有2到3克，完全可以通过自然饮食来满足。如果没有出汗或者其他特殊需求，就没有必要喝淡盐水，尤其是喝淡盐水的习惯。有时用淡盐水漱口是口腔消毒或缓解咽喉痛的有效方法，但与喝淡盐水不一样。
[/h/早上喝淡盐水有一定风险。
无论是健康人、高血压患者还是伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等。)，增加盐的摄入可能会增加高血压。对于健康人来说，血压升高的结果可能不会导致血压出界，但对于高血压患者来说，可能会更糟，导致病情波动。另外，对于所有人来说，早晨是血液粘度最高、血压达到第一高峰的时间。对于心脏病患者来说，早晨是病情波动最危险的时期。因此，应避免任何促进血压升高的因素，如饮用淡盐水。高血压患者应特别注意这一点。
[/h/个人和团体是不同的。[/s2/]
在饮食中，个体和群体是两个概念。有时候，我们会遇到这样的情况:有些人盐吃得多，但血压却不升高。事实上，这并不奇怪& mdash& mdash所谓的& ldquo高盐摄入导致高血压。观点是从群体角度得出的，这是一个适用于群体中大多数个体的原则。但就个人而言，情况可能因个体差异而有所不同，少数人可能存在各种差异，但适用于群体的普遍原则不能因为个人的特殊性而被否定。从科学的角度来看，个人采用群体的基本原则来指导自己的饮食是最安全、最合适的方式。具体到这种情况，如果个体能够达到避免高盐摄入的群体原则，那么导致高血压的饮食风险因素就可以降到最低。
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