admin 肠胃不好要怎么调理_彩牛养生
[/h/用音乐来稳定胃
音乐已经存在很长时间了。它令人兴奋，安静，流动缓慢，或充满激情。它可以放松身体细胞，促进胃肠功能。早餐前，可以听一首激情澎湃的歌；吃中餐时，可以听舒缓、豁达的音乐；晚餐时，你可以听轻松的轻音乐。音乐能让人胃口大开，消化好，达到很好的养胃效果。
[/h/运动能健胃减肥【/s2/】
& ldquo；左三圈右三圈，扭脖子，扭屁股，早睡早起，让我们做些运动。运动是灵丹妙药！这样可以增强胃的运化功能。像我们这样办公室忙碌的人，每天起床入睡前可以做20~40次仰卧起坐。您也可以使用& ldquo腹部按摩。按摩，即仰卧在床上，以肚脐为中心，顺时针旋转手掌约20次。这个小运动对养胃有非常强大的作用！
[/h/适当刺激胃部
从中医的角度来说，肠胃功能强的人站着的时候，脚趾要牢牢抓住。因此，如果你的肠胃功能不好，就锻炼一下脚趾。站立或坐着，双脚平放，紧贴地面，脚趾练习抓握和放松，相互交替，可以起到很好的放松和刺激作用。
[/h/盐暖胃
这是一种时尚又减肥的养胃方法。在中医中，盐可以调节身体的活力，具有散寒的作用。一个厚厚的纱布袋里装满了100克炒好的盐，放在肚脐上三个水平的手指上。或者可以把3克肉桂粉、10克荜茇粉、10克高良姜粉放在一个袋子里，晚上放在肚脐上。这两种方法都可以养胃。
5保持乐观
研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、悲伤、恐怖、紧张和愤怒都会导致肠胃疾病。因此，防治胃肠疾病，要时刻保持快乐，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不利因素的刺激。
[/h/保持衣服暖和
因此，随着气候的变化，衣服要及时增减，晚上睡觉要盖好被子，以免腹部着凉引起胃病。胃不好的人应该吃什么？
[/h/不要吃贵的，只吃对的
养胃靠饮食，可以达到健脾开胃的目的！吃什么养胃，如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、米豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、板栗、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋等。十八般武艺。，做出这些好吃的，贪吃的，给你一个减肥的胃。
推荐一个养胃的食谱:
萝卜羊肉汤:羊肉750克、白萝卜500克、香菜适量、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉。
羊肉洗净切粗丝，白萝卜洗净切丝。锅内点火，倒入底油，姜片翻炒，倒入开水，加入盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后加入羊肉煮开，然后加入白萝卜，转小火煮至萝卜死，再撒上葱丝、香菜叶。
此汤补中，暖胃散寒。
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